Friteuse à air Tilapia

Vous cherchez un moyen facile de préparer du poisson ? Essayez ma recette de tilapia à la friteuse à air! Profitez de résultats parfaitement feuilletés en seulement 20 minutes - vous pouvez utiliser des filets frais ou surgelés.

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Nous sommes de gros mangeurs de poisson chez moi. C'est toujours agréable dechanger notre source de protéines quand nous avons mangé du poulet et du boeuf toute la semaine. Maintenant, je dirai qu'il est facile de faire manger du poisson à ma famille s'il y a de la panure.

Après tout, qui peut résister à ce craquement ? Mais je ne veux pas toujours les tracas, les calories ou les glucides qui accompagnent la panure. J'ai longtemps cherché une bonne recette sans panure.

C'est pourquoi j'étais si heureuse quand j'ai découvert le délicieux tilapia friteuse à air! C'est unrepas sain fait avec des ingrédients simples, donc il coche beaucoup de cases pour moi.

Même s'il n'y a pas de panure, toute ma famille a quand même dévoré ce plat. Il s'avère que la cuisson du tilapia dans la friteuse à air avec un simple assaisonnement est tout ce dont nous avons toujours eu besoin. Le meilleur de tous,vous pouvez utiliser des filets frais ou surgelés, et le repas complet prend moins de 20 minutes à préparer. C'est une excellente recette pour les soirs de semaine occupés.

Recette facile, nettoyage facile et résultats délicieux. Que peux tu demander de plus?!

Une version imprimable complète de cette recette avec les mesures des ingrédients est disponible au bas de cet article.

LA PREMIÈRE ÉTAPE:Préchauffez votre friteuse à air et placez les filets de tilapia sur une grande assiette.

DEUXIÈME ÉTAPE : Arroser le poisson d'huile d'olive pour que l'assaisonnement colle. Mélanger le paprika, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel et le poivre dans un petit bol.

TROISIÈME ÉTAPE:Saupoudrez uniformément le mélange d'assaisonnements sur le tilapia, puis placez les filets en une seule couche dans le panier de la friteuse à air pour qu'ils cuisent uniformément.

ÉTAPE QUATRE : Faire frire le tilapia à l'air pendant environ 10 minutes, en le retournant à mi-cuisson. Servir avec du jus de citron frais et des quartiers de citron et déguster !

Il faut environ 10 minutes pour cuire le tilapia dans la friteuse à air, selon l'épaisseur.

Assurez-vous également de retourner le poisson blanc à mi-cuisson.Vous saurez que c'est prêt lorsque le poisson se défasse facilement, est doré et a une texture tendre.

Vérifiez que la température interne est d'au moins 145 degrés F pour éviter toute maladie d'origine alimentaire.

Je vous recommande d'arroser le tilapia d'huile d'olive et du mélange d'assaisonnement avant de le congeler. Enveloppez le poisson dans du papier d'aluminium et conservez-le au congélateur dans un sac Ziploc. Il se conservera 6 à 8 mois.

Pour cuisiner, préchauffez votre friteuse à air à 400 degrés F et vaporisez le panier avec de l'huile de cuisson, puis ajoutez le poisson congelé en une seule couche. Vaporiser avec un peu plus d'huile. Cuire pendant 13 minutes (retourner à mi-cuisson) et voilà, des résultats faciles et délicieux en moins de 15 minutes.

Conservez les restes au réfrigérateur dans un contenant hermétique, où ils se conserveront pendant 3 à 4 jours.

Pour réchauffer, la friture à l'air est une excellente option! Préchauffez simplement à 400 degrés F, vaporisez le panier avec de l'huile et ajoutez le poisson. Frire à l'air pendant environ 4 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes.

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Points Weight Watcher de la friteuse à air par portion :8

Friteuse à air tilapia est une recette facile et délicieuse à préparer pour le souper de semaine! Prêt en 20 minutes et parfaitement cuit dans la friteuse à air.

1. Préchauffez votre friteuse à air à 400 degrés.

2. Placez les restes de tilapia dans la friteuse à air et faites cuire pendant environ 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

3. Retirez-les de la friteuse à air et profitez-en !

1. Préchauffez votre friteuse à air à 400 degrés.

2. Vaporisez le panier d'huile de cuisson, placez le tilapia congelé dans la friteuse à air et faites cuire pendant environ 13 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, puis profitez-en !

Ces informations nutritionnelles sont basées sur les produits exacts que j'ai utilisés dans cette recette. Les marques et les tailles de produits peuvent modifier la nutrition exacte et doivent toujours être calculées indépendamment.

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